نوآوران آنلاین- یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک برنامه خواب نامنظم می تواند خطر ابتلا به افسردگی را در طولانی مدت افزایش دهد به همان اندازه که در کل ساعت کمتری بخوابید یا بیدار بمانید.

حتی وقتی فقط فردای آن روز به خلق و خوی آن ها می رسد، افرادی که زمان بیداری آنها از روز به روز دیگر متفاوت است، ممکن است به همان اندازه افرادی که شب قبل خیلی دیر بیدار بودند یا صبح آن روز خیلی زود از خواب بیدار می شوند حال شان بد باشد.

این مطالعه که توسط تیمی ازMichigan Medicine ، مرکز پزشکی دانشگاهی دانشگاه میشیگان انجام شده است از داده های اندازه گیری مستقیم خواب و خلق و خوی بیش از 2100 پزشک اولیه در طی یک سال استفاده کرده است.

کارآموزان همانطور که در سال اول آموزش اقامت خود پس از دانشکده پزشکی نامیده می شوند، همه آن ها روزهای طولانی کار شدید و برنامه های کاری نامنظم را تجربه می کنند که مشخصه بارز این زمان در آموزش پزشکی است. این عوامل روز به روز تغییر می کنند و توانایی آن ها را برای داشتن برنامه منظم برای خواب تغییر می دهند.

مقاله جدید براساس اطلاعات جمع آوری شده با ردیابی خواب و سایر فعالیت های کارآموزان از طریق دستگاه های تجاری مچ بسته شده بر روی آن ها و از آن ها خواسته است که خلق و خوی روزانه خود را در یک برنامه تلفن هوشمند گزارش دهند و آزمایشات فصلی را برای نشانه های افسردگی انجام دهند.

کسانی که دستگاه های آن ها نشان می دهد دارای برنامه خواب متغیری هستند به احتمال زیاد در پرسشنامه استاندارد علائم افسردگی نمره بالاتری می گیرند و رتبه بندی خلق و خوی روزانه کمتری دارند. کسانی که به طور منظم دیر بیدار بودند یا کمترین ساعت را می خوابند همچنین در علائم افسردگی نمره بالاتری و در روحیه روزانه پایین ترند. این یافته ها به آن چه در مورد ارتباط بین خواب، خلق و خوی روزانه و خطر طولانی مدت افسردگی شناخته شده است می افزایند.

"یو فانگ" سرپرست MSE می گوید: این فناوری پیشرفته پوشیدنی به ما امکان می دهد عوامل رفتاری و فیزیولوژیکی سلامت روان از جمله خواب را در مقیاس بسیار بزرگتر و دقیق تر از قبل مطالعه کنیم و زمینه هیجان انگیزی را برای کشف ما فراهم می کند.

"فانگ" بخشی از تیم تحقیق بهداشت اینترنشنال به سرپرستی Srijan Sen است که بیش از یک دهه در حال بررسی وضعیت خلق و خو و افسردگی ساکنان سال اول پزشکی است. این مطالعه به طور متوسط ​​دو هفته از اطلاعات قبل از شروع سال کارورزی پزشکان و به طور متوسط ​​نزدیک به چهار ماه از سال کارآموزی آن ها جمع آوری کرده است.

وی خاطرنشان کرد که دستگاه های پوشیدنی که خواب را تخمین می زنند اکنون توسط میلیون ها نفر مورد استفاده قرار می گیرد، از جمله دستگاه های Fitbit مورد استفاده در این مطالعه و سایر ردیاب های فعالیت و ساعت های هوشمند.

"گلدشتاین" می گوید: این دستگاه ها برای اولین بار به ما این امکان را می دهند تا در مدت زمان طولانی بدون تلاش از جانب کاربر، خواب را ضبط کنیم. ما هنوز در مورد صحت پیش بینی خواب ردیاب های مصرف کننده سؤالاتی داریم، اگر چه کارهای اولیه نشان می دهد عملکردی مشابه با دستگاه های علامت گذاری بالینی و تحقیقاتی دارند که توسط FDA پاک می شوند.

جمعه ۱۹ فوریه ۲۰۲۱         

(برابر با ۱ اسفند ۱۳۹۹)