نوآوران آنلاین-بررسی های محققان استرالیایی نشان می دهد که انجام حرکات قدرتی مانند دراز نشست باعث افزایش طول عمر انسان می شود. برهمین اساس طبق تحقیقات  افرادی که این حرکات ورزشی را انجام دهند خطر مرگ در آنها 23 درصد کاهش می یابد، همچنین خطر ابتلای این افراد به سرطان نیز 31 درصد کاهش خواهد یافت. حرکاتی مانند درازنشست مثل ورزش های هوازی برای سلامتی انسان ها مفید هستند و باعث کاهش ابتلا به سرطان می شوند.

ورزش قدرتی را می توان بدون نیاز به وزنه انجام داد. البته افرادی که کمر درد دارند نباید بدون ارزیابی به انجام درازنشست بپردازند زیرا ممکن است آسیب زیادی تحمل کنند.