طرح فولاد بانک سامان فولاد سنگان فولاد امیرکبیر شرکت فولاد آتیه خاورمیانه شرکت فولاد خوزستان تامین اجتماعی فولاد هرمزگان بانک گردشگری
روزنامه نوآوران - 1399/12/19
شماره 1698 - تاریخ 1399/12/19
آخرین اخبار
تخصیص ارز 4200 تومانی بهانه گرانی‌ها را از بین می‌برد
ضرورت کنترل و متعادل‌سازی قیمت‌ها
سال آینده سال غلبه بر ویروس کرونا است
پیگیری مطالبات رهبر انقلاب درباره گرانی بازار در دستور کارویژه سازمان بازرسی
ایران هیچ تماس مستقیم و غیرمستقیمی با آمریکا نداشته است
لکه فساد باید از دامن نظام پاک شود
دولت و اپراتورها حق گران کردن اینترنت را ندارند
مسئولان در زمینه مبارزه با مواد مخدر متفق القول هستند
معرفی کاندیداها باید گفتمان محور باشد نه شخص محور
خیز جدید موارد سرپایی کرونا
گره فاصله طبقاتی و فقر باز نشد
افزایش ۵۰ درصدی مستمری مددجویان کمیته امداد برای سال آینده
عصر اندیشه نوروزی منتشر شد
کرسی ترویجی «رویکرد رسانه به مخاطب» برگزار می‌شود
داستان‌های عاشقانه و شهری یک‌خبرنگار چاپ شد
رمان «ناتا» درباره زندگی زنان و کنیزان عصر اسلام چاپ شد
اسباب‌بازی «تتابرد» به مرحله تولید رسید
«تهران ما سلامت» ویژه برنامه نوروزی رادیو تهران
شیرین بینا به سریال مناسبتی ماه رمضان پیوست
نوروزی‌های شبکه «امید» اعلام شد
«سرزمین آوارگان» بهترین فیلم سال شد
دیوید بکام برای دیزنی برنامه ورزشی می‌سازد
قابلیت‌های خارق‌العاده عکاسی، در اسمارت‌فون‌های ال‌جی
تولید بیش از ۳ میلیون تن گندله در فولاد سنگان
اصحاب رسانه، مشاور رسانه ای فولاد مبارکه هستند
بهبود آسیب های نخاعی با مصرف پروتئین
تأثیر سوء چاقی بر کرونا
هشت عاملی که به بدن آسیب می زند
گسترش خدمات دکتردکتر در حوزه پزشکی آنلاین
سیر تکاملی تکنولوژی در سال 2021: دور کاری و بازی کردن در خانه
دستور روحانی به وزارت صمت برای نظارت دقیق بر قیمت کالاها در ایام پایانی سال
جهانگیری کاندیدا شود، وارد رقابت انتخابات ریاست جمهوری نمی‌شوم
آمادگی نیروی هوایی ارتش برای دفاع از امنیت آسمان کشور
صهیونیست‌ها غلط اضافه کنند حیفا و تل‌آویو را می‌زنیم
باید قوانین و مقررات جدی برای حفاظت از محیط زیست داشته باشیم
سفرهای نوروزی تهدیدی برای سلامت جامعه است
واکنش وزارت امور خارجه به اظهارات اخیر «محسن رضایی»
گره خوردن سرنوشت موج بعدی کرونا با مسافرت‌ها
سفرهای نوروزی، موج خطرناک کرونا را رقم می‌زند
پویش مجازی «کتابخانه من» ویژه کتابداران برگزار می شود
چاپ دو کتاب درباره بانوانی که رهبری از آنان تقدیر کرد
اختتامیه بیستمین جشنواره چاپ برگزار می‌شود
آثار شهرام انتخابی طی ۲ روز به نمایش در می‌آید
اجرای «پدر» استریندبرگ در خانه نمایش مهرگان
تصویر امین حیایی در «برف آخر» رونمایی شد
زمان برگزاری اختتامیه جشنواره «مهر سلامت» مشخص شد
انیمیشن «آیینه خیس» با برداشتی از شعر عطار ساخته شد
برپایی جشنواره «هنر زنده است» نویدبخش یک نگاه نو است
اکران «شیار ۱۴۳» در افتتاحیه مراسم روز جهانی زن در اسپانیا
۱۴۰۰، سال ورود حوزه معدن به بورس کالاست
کد خبر: 265090 | تاریخ : ۱۳۹۹/۱۰/۲۶ - 23:14
موسیقی؛ آرامش بخش و بهبود دهنده کیفیت خواب

موسیقی؛ آرامش بخش و بهبود دهنده کیفیت خواب

منبع: new Yorker / ترجمه: روزنامه نوآوران

نوآوران آنلاین- اگر شما یکی از افرادی هستید که تلاش می کنند ساعت خواب خود را تنظیم کنند، یافته های یک مطالعه جدید ممکن است باعث امیدواری شما شود. این یافته ها حاکی از آن است که موسیقی به شما کمک می کند تا خوب بخوابید و رؤیای تان را در خواب ببینید.

"توماس دیکسون"، استاد دانشگاه در این خصوص می گوید: گوش دادن به موسیقی می تواند جوابگوی خواب بهتر شب باشد.

این روان شناس گفت: گوش دادن به موسیقی هنگام خواب نه تنها می تواند به افراد کمک کند زودتر بخوابند بلکه کیفیت خواب را نیز بهبود می بخشد.

وی می گوید: موسیقی دارای شواهد معتبری به عنوان یكی از كمك های خواب غیر دارویی است كه می تواند خواب فرد را بهبود بخشد، هم از نظر بی خوابی و هم از نظر كیفیت خواب.

طبق تحقیقات دکتر "دیکسون" گوش دادن به موسیقی باعث تغییر تجربه ای استرس زا در تلاش برای خوابیدن در یک تجربه دلپذیرتر می شود. موسیقی علاوه بر ایجاد آرامش در خواب، افکار استرس زا را از بین می برد و همچنین می تواند صداهای منحرف کننده محیط را پنهان کند.

آخرین مطالعه وی با عنوان "ویژگی های موسیقی که به خواب کمک می کنند" که درMusicae Scientia  منتشر شده است یک قدم جلوتر می رود و مشخصه های خاص موسیقی کمک کننده به خواب را مشخص می کند.

دکتر "دیكسون" می گوید: در حالی كه مطالعات قبلی در مورد موسیقی به عنوان یك كمك کننده به خواب نشان داده است كه موسیقی برای كمك به خواب مفید است، اما تحقیقات كمی در مورد ویژگی های خاص موسیقی كه باعث بهبود خواب می شود صورت گرفته است.

در این مطالعه محققان از افراد در مورد این که چه موسیقی در گذشته استفاده کرده اند، پرسیدند و این که آیا آن ها موفق به دستیابی به آرامش شده اند.

در نهایت محققان شناسایی کردند که موسیقی موجب خواب آرام و با کیفیت می شود.

این مطالعه نشان داد موسیقی که به خواب کمک می کند در فرکانس های پایین مانند بیس قوی تر تأکید بیشتری دارد و موسیقی باید دارای نت های موسیقی آهسته و پایدار و دارای ریتم های غیرقابل رقص باشد.

"دیكسون" می گوید: اگر مردم به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهند، می توانند بیشتر از خوابیدن لذت ببرند.

 

شنبه ۱۶ ژانویه ۲۰۲۱

(برابر با ۲۷ دی ۱۳۹۹)             

کانال تلگرام

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.