بانک آینده
بانک گردشگری
روزنامه نوآوران - 1399/07/08
شماره 1589 - تاریخ 1399/07/08
آخرین اخبار
کشف علت فراموشی با تجزیه و تحلیل آسیب های مغزی دوران کودکی
خطر ابتلاء به کرونا در افراد سیگاری
بی خوابی خطر ابتلاء به اختلال شناختی را افزایش می دهد
با تخصیص ارز ۴۲۰۰ تومانی بهانه ای برای افزایش قیمت ها وجود ندارد
تخصیص ارز ۴۲۰۰ تومانی؛ سیاستی در جهت کنترل تورم
دورکاری با بهترین نمایشگرها
صورت گرفت؛ اهدای نشان زرین افتخار به کارکنان درگذشته راه خدمت
رونمایی از یادمان ۱۰۰ شهید کمیته امداد
جذب نیرو توسط شرکت کار و تامین
پرسپولیس کابوس السد باقی ماند
گل‌محمدی: بازیکنانم برای پیروزی از جانشان مایه گذاشتند/یک گل کمترین حق آل‌کثیر بود
پرسپولیس به مصاف پاختاکور می‌رود
رونالدو: یوونتوس با «پیرلو» خوشحال است
تمدید سپهرکارت‌های پاییز ٩٩ تا ١٤٠٠
سه ویژگی متمایز تسهیلات مشارکت مدنی
زمان نهایی قرعه کشی، 29 مهرماه
بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پیشگام شد؛ صرف جریمه دیرکرد در امور خير
ضرورت حمایت از تولید برای گذر از شرایط کنونی
جهش چشمگیر جذب منابع و اعطای تسهیلات بانک کارآفرین
پایبندی به ارزش‌های دفاع مقدس در ارتقا و اثربخشی عملکرد دستگاه‌ها
بانک توسعه تعاون با دانشگاه گیلان تفاهم‌نامه امضاء کرد
جهش تولید به روایت بانک ملی ایران
سفیر با «اقتصاد هوشمند» آمد
شناسایی آنتی بادی جدید برای جلوگیری از لخته شدن غیرطبیعی خون
نیاز فوری به یک واکسن نباید ضرورت آزمایش دقیق را کمرنگ کند
مبارزه با سرطان لوزالمعده با مصرف ویتامین A
همزمان با توسعۀ شبکۀ 5G، مطالعۀ 6G در دستور کار ایرانسل است
عدم تناسب مالیات با درآمدهای اصناف؛ دست انداز حرکت به سمت توسعه
ضرورت روشن نگه داشتن چراغ کسب و کارها
دولت مردم را در بازار بورس رها کرده است
هیچ کالایی نباید در گمرکات کشور معطل بماند
جامعه روحانیت نه حاشیه نشین و نه «پدر سالار» است/ فراجناحی هستیم
ارتش پس از جنگ نیز امنیت مرزها را حفظ کرده است
جریمه ۳۸ میلیارد ریالی محتکر خودرو در فارس
دارو و کالاهای اساسی را تا آخر سال با ارز ۴۲۰۰ تومانی تأمین می کنیم
روند نزولی رعایت پروتکل‌های بهداشتی و صعود دوباره کرونا در کشور
چرا مبتلایان کرونا نباید واکسن آنفلوآنزا بزنند؟
نیاز اصلی کشور تامین محتوای منطبق با رشد فناوری است
نگران قدرت خرید خود نباشید!
گام های بلند بانک ملی ایران در راستای اقتصاد مقاومتی
درخواست چند نهاد برای عرضه املاک مازاد در بورس کالا/ اعلام نحوه فروش متری مسکن
بانک کارآفرین و کمیسیون ملی یونسکو در ایران تفاهمنامه امضا کردند
کامبیزصبری:نمایشگاه مسخ نمایشگاه های پیشروی است
فرصت آخر بخشودگی جرائم برای بدهکاران بانک مسکن
پایان «قصه‌های مجید» بعد از ۲۷۰ دقیقه؟
وقتِ هت‌تریکِ حامد است؛ لک، علیه بهترین خط حمله آسیا
استراماچونی تیتر رمان تخیلی مدیران استقلال
ادامه تامین کالاهای اساسی با ارز ۴۲۰۰ تومانی
پیوند صنعت بیمه و بازارهای سرمایه ای مستحکم تر خواهد شد
دستور بررسی صریح، جامع، دقیق و عادلانه مشکل شرکت تابان مهر
کد خبر: 251178 | تاریخ : ۱۳۹۹/۵/۲۲ - 17:13
درمان بختک یا

درمان بختک یا "فلج خواب" با مدیتیشن

منبع: مدیکال اکسپرس / ترجمه: روزنامه نوآوران

نوآوران آنلاین- "فلج خواب" وضعیتی است که شامل فلج عضلات اسکلتی می شود که در شروع خواب یا درست قبل از بیدار شدن از خواب رخ می دهد. در حالی که به طور موقت بی حرکت می شود، فرد به شدت از محیط اطراف خود آگاه است. افرادی که این پدیده را تجربه می کنند اغلب گزارش می دهند که توسط مزاحمان خطرناک اتاق خواب وحشت می کنند و اغلب به توضیحات ماورایی مانند ارواح، شیاطین و حتی آدم ربایی بیگانگان می روند. با کمال تعجب این می تواند یک تجربه وحشتناک باشد.

از هر 5 نفر یک فرد، فلج خواب را تجربه می كند كه ممكن است در اثر كمبود ساعات استراحت به وجود بیاید و این حالت در شرایط روان پزشکی مانند اختلال استرس پس از سانحه بیشتر می شود.

با وجود این بیماری که مدتی شناخته شده است تا به امروز هیچ درمان مبتنی بر تجربی یا آزمایشات بالینی منتشر نشده برای این بیماری وجود ندارد.

روش درمانی مدیتیشن و آرامش بخش ابتدا توسط دکتر بالاند جلال از گروه روانپزشکی دانشگاه کمبریج تهیه شده است.

درمان مدیتیشن و آرامش بخش به بیماران می آموزد که چهار مرحله را دنبال کنند:

1ـ ارزیابی مجدد از معنای حمله و یادآوری این که تجربه مشترک، خوش خیم و موقتی است و توهم ها یک محصول فرعی معمولی در خواب هستند.

2ـ فاصله روانی و عاطفی و تلاش برای یادآوری خود مبنی بر این که هیچ دلیلی برای ترس یا نگرانی وجود ندارد و ترس و نگرانی فقط مشکل را حادتر می کند.

3ـ مراقبه توجه متمرکز درونی و توجه آن ها به درون یک موضوع مثبت و تمرکز عاطفی بر یک امر مثبت هم چون خاطره یک فرد محبوب یا رویداد، یک موسیقی و ... .

4ـ آرامش عضلانی؛ به این معنا که عضلات را شل کنید، از کنترل تنفس خود جلوگیری کنید و تحت هیچ شرایطی سعی در حرکت نکنید.

در چهار هفته اول مطالعه، شرکت کنندگان در گروه مراقبه آرامش فلج خواب به طور متوسط ​​14 بار در بیش از 11 روز را تجربه کردند.

در ماه آخر درمان، تعداد روزهای فلج خواب به 5 و تعداد کل روزهای تجربه این حالت به 6 سقوط کرد.

دکتر جلال گفت: اگر چه مطالعه ما فقط تعداد کمی از بیماران را درگیر کرده است، اما می توانیم با احتیاط نسبت به موفقیت آن خوش بین باشیم. مدیتیشن وآرامش درمانی منجر به سقوط چشمگیر در تعداد دفعاتی که بیماران دچار فلج خواب می شوند، شد و وقتی این کار را انجام دادند، تمایل پیدا کردند که توهم های وحشتناک ترسناک را کمتر آزاردهنده بدانند.

 

چهارشنبه ۱۲ آگوست ۲۰۲۰

(برابر با ۲۲ مرداد ۱۳۹۹)

 

کانال تلگرام

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.