تامین اجتماعی بانک مهر اقتصاد
روزنامه نوآوران - 1398/04/05
شماره 1294 - تاریخ 1398/04/05
آخرین اخبار
پیشنهاد مذاکره فریب آمریکا برای خلع سلاح است
رهامی: شفافیت، احتمال خطای مسئولان را کاهش می‌دهد
ترامپ: دلار بیش از حد گران است!
اطلاعات کل نظام بانکی را در اختیار دیگران قرار دادن، به مصلحت نیست
وزیر کشور: ماجرای پارک پلیس تهرانپارس در دست بررسی است
هفته سرنوشت‌ساز پیش روی بازار تلفن همراه
مبنای دلار ۸۰۰۰ تومانی آقای وزیر
افزایش فاصله تورمی دهک‌ها
نوبت‌بندی برنامه‌ای آب نداریم / پیش‌بینی ۱۱ تا ۲۰ درصدی افزایش مصرف آب
کارمندان صاحب خانه می‌شوند؟
اجاق خانه چند میلیون ایرانی روشن شد؟
توضیح دادستان کشور درباره زن نفوذی در وزارت نفت و دستگیری یک مقام نفتی
اینستکس آماده عملیاتی شدن است
شینزو آبه: برای کاهش تنش‌های منطقه به تهران سفر کردم
برهم صالح: اجازه نمی‌دهیم آمریکا از عراق برای حمله علیه ایران استفاده کند
مریل استریپ و نیکول کیدمن هم‌بازی شدند/ اقتباس از نمایشی موزیکال
جواد رضویان در فضای مجازی انتخابم کرد/ با «زهرمار» به حقم رسیدم
از تقدیری برای «قصر شیرین» تا سکوت جشنواره‌های اروپایی
«قهوه برزیلی» به دغدغه‌های زنان می‌پردازد/ تاوان سنگین یک اشتباه
جایزه «جورج اورول» به «مرد شیرفروش» رسید
از آرام‌سازی خیابان انقلاب تا معماری ایرانی برج آزادی
«قسم» محسن تنابنده مرداد به سینماها می‌آید
پیشکش «زندگی» به وقت «کوچ»
وقوع ۱۳۸۱ آتش‌سوزی جنگلی در اتحادیه اروپا
برنامه وزارت بهداشت برای کاهش مرگ‌های پیش از ۷۰ سال
خبرخوش به دارندگان خودرو و موتورسیکلت‌های توقیفی
شهردار تهران: تخلفات شهری را نباید با اخذ جریمه قانونی کنیم
تحول در کسب‌وکار با نمایشگر The Wall سامسونگ
استقبال وزارت جهاد کشاورزی از ورود زیره سبز به بورس کالا
کمبود ۱۲ هزار کلاس درس در پایتخت
دستگیری فروشندگان سلاح در پایتخت
تاثیر آلودگی هوا بر قدرت باروریِ زنان
برانکو: فیفا هست؛ مطالباتم را از پرسپولیس می‌گیرم
مدیرعامل پرسپولیس پنهان کاری می‌کند/ خوش تیپی که جام نمی آورد!
پیشنهاد ۲ میلیون یورویی باشگاه پرسپولیس به مربی پیشین یوونتوس
افشاگری آذری از تخلف تراکتور
نجمه خدمتی پرچمدار کاروان ایران در یونیورسیاد شد
⁠ بهره برداری از فود تراک شهروند در میدانگاه شهدای هفتم تیر
گزینه سرمربیگری پرسپولیس: خبرهای خوبی خواهم داشت!
استراماچونی برای قهرمانی ابزار می‌خواهد/ مسئولیت مدیران بیشتر شد
منطقه یک میزبان یک هزار شهروند در ارتفاعات توچال بود
در محل اقامت خود کد بورسی بگیرید
سهامداران بانک پارسیان بدهی به بانک ندارند
"شستا" از فناوری بلاکچین استفاده می کند
اعطای تسهیلات بانک صادرات ایران به اهل قلم از ٩ تیرماه آغاز می‌شود
بانک صادرات ایران بیشترین فعالیت بانکی و معاملات بین‌المللی را دارا است
بااحساس ترین مهاجران به ماه تلسکوپ گرفتند؛ اعلام اسامی برندگان مسابقه اینستاگرامی بانک ملت
جشنواره حساب‌های قرض‌الحسنه پس‌انداز بانک سینا برگزار می‌شود
مصطفی سالاری" مدیرعامل سازمان تامین اجتماعی شد
نظام صنفی کشاورزی؛ گذشته، حال، آینده
کد خبر: 174622 | تاریخ : ۱۳۹۷/۷/۱۹ - 12:56
معاینه روح را جدی بگیرید
بررسی 10 راهکار ساده برای سلامت روان

معاینه روح را جدی بگیرید

با وجود افزایش آگاهی عموم افراد درخصوص سلامت روان و تاثیر آن بر کیفیت زندگی، همچنان بسیاری از جوامع حتی در کشورهای پیشرفته بار سنگینی از هزینه‌های مالی و جانی این معضل را به دوش می‌کشند. بسیاری از افراد هنوز از صحبت کردن درخصوص سلامت روان وحشت دارند و تصورشان از هر نوع اختلال روانی بروز رفتارهای غیرطبیعی حاد مانند جنون است.

نوآوران آنلاین-این در حالی است که طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی «سلامت، وضعیتی است که فرد در بهترین شرایط جسمی، روحی و اجتماعی باشد و فقط نبود بیماری یا نداشتن ضعف به معنای سلامت نخواهد بود.» بنابراین طبق این تعریف، سلامت روان چیزی فراتر از نداشتن بیماری‌های روانی یا ناتوانی‌های روانی است. سلامت روان به وضعیتی گفته می‌شود که فرد بخوبی از توانایی‌های خود مطلع است، می‌تواند از پس شرایط استرس‌زای معمول زندگی بربیاید، به صورت کارآمدی فعالیت داشته باشد و بخوبی با اطرافیان خود تعامل کند. سلامت روان،کلیدی‌ترین عامل بروز توانایی‌های اجتماعی و فردی ما مانند تفکر، بروز احساسات، تعامل با دیگران، کسب درآمد و لذت بردن از زندگیست. بنابراین، بهبود، حفاظت از آن و در صورتی که مشکلی ایجاد شود، بازیابی سلامت روان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار خواهد بود. به همین علت، امروز 18 مهر که روز جهانی سلامت روان است، روانتان را بررسی کنید .

هر اختلال روانی علائم اولیه منحصر به فردی دارد، با این حال برخی نشانه‌های عمومی می‌توانند برای فرد زنگ‌خطری باشند که بگویند اوضاع سلامت روانش روبه‌راه نیست و باید برای حل آن به فکر باشد.

تغییر اشتها و خواب: اگر به طور ناگهانی میزان اشتها یا خوابتان تغییر کرده و خیلی به سلامت جسمی خود اهمیت نمی‌دهید، بهتر است علت آن را در سلامت روان خود نیز جست‌وجو کنید.

تغییر حال‌وهوای روحی: تغییرات شدید و ناگهانی در احساسات یا احساس بی‌حوصلگی شدید را جدی بگیرید.

انزوای شدید: اگر از فعالیت‌های اجتماعی و انجام کارهایی که قبلا به آنها علاقه‌مند بودید کناره‌گیری می‌کنید، می‌تواند بی‌علت نباشد.

مشکلات عملکردی: عملکرد نامناسب ناگهانی در کارهایی که پیش از این با انجام آنها مشکلی نداشتید، قطعا نیاز به پیگیری دارد. به عنوان مثال نوجوانی که افت تحصیلی شدید کرده یا فعالیت ورزشی را
رها می‌کند.

اختلالات فکری: اختلالات تمرکزی، حافظه یا مشکل در استدلال‌های ذهنی یا ناتوانی در ارائه استدلال و توضیح دادن نیز از جمله مواردی است که باید به آنها توجه شود.

افزایش حساسیت: افزایش حساسیت حواس پنجگانه و دوری کردن از شرایطی که باعث تحریک بیش از حد یکی از حواس باشد، می‌تواند از جمله زنگ‌خطرهای سلامت روان باشد.

بی‌تفاوتی: اگر انگیزه خود را برای انجام هر کاری یا شرکت در هر فعالیتی از دست داده‌اید، آن را جدی بگیرید.

خیال‌پردازی: اگر احساس می‌کنید توانایی ماورایی در درک اتفاقات و اثرگذاری بر آنها دارید یا مانند کودکان بیش‌از اندازه خیال‌پردازی می‌کنید، ممکن است مشکلی در سلامت روانتان ایجاد شده باشد.

بیش از حد عصبی بودن: احساس ترس یا مشکوک بودن به رفتارهای دیگران یا بشدت عصبی بودن از مواردی است که حتما باید بررسی شود.

رفتارهای غیرعادی: رفتارهای عجیب، خاص و غیرقابل درک برای دیگران نیاز به پیگیری دارند.

مراجعه زودهنگام؛ ضامن درمان

قطعا وجود یک یا دو مورد از این موارد الزاما به معنی وجود اختلال نیست، اما می‌تواند نشانه‌ای برای نیاز به مراجعه به فرد متخصص باشد. گاهی اوقات این نشانه‌ها به طور موقت در زمانی که در شرایط سخت قرار می‌گیرید ممکن است بروز پیدا کنند و پس از مدت کوتاهی برطرف شوند، بنابراین حالت‌های موقت و زودگذر نشان‌دهنده بیماری نخواهند بود.

در بیماری‌های روان هیچ‌یک از این نشانه‌ها ربطی به تنبلی فرد یا شخصیت درون‌گرای او ندارد و معمولا به صورت ناگهانی و درونی در فرد بروز پیدا می‌کنند. این نشانه‌ها اغلب کم‌کم بروز می‌یابد و به مرور زمان شدت می‌گیرند و می‌مانند. حتی کودکان نیز ممکن است نشانه‌های اولیه مشکلات روانی را بروز دهند. اغلب این مشکلات در مراکز درمانی قابل تشخیص هستند و معمولا برآیندی از نقص‌های زیستی، فیزیولوژیک و عوامل اجتماعی هستند.

درمان دراز مدت نیاز دارید

توجه کردن به زنگ‌خطرهای سلامت روان، احساسات و رفتارهای عصبی پراسترس، اختلالگر که به نظر دیگران عجیب و ناآشناست، می‌تواند باعث شود در مراحل اولیه، کنترل اختلال را به دست گرفته و با مراجعه به متخصص و مشاوره گرفتن بسرعت آن را پیش از حاد شدن برطرف کنید.

اگر افرادی که از مشکلات سلامت روان رنج می‌برند، درمان مناسب و زودهنگام دریافت کنند، می‌توانند به طور کامل بهبود یابند. البته برخی اختلالات ممکن است پس از بهبود در شرایط خاصی مجدد بروز پیدا کنند. در چنین مواردی درمان فرد باید دنباله‌دار باشد و رها نشود. این حالت در بسیاری از بیماری‌های جسمی بلندمدت مانند مشکلات قلبی و دیابت هم دیده می‌شود. مشکلات سلامت روان بلند مدت نیز مانند سایر بیماری‌های جسمی بلندمدت کنترل می‌شود و فرد می‌تواند زندگی با کیفیتی را تجربه کند. بسیاری از افراد حتی با وجود مشکلات حاد روانی با استفاده از درمان‌های مناسب می‌توانند بسیار کارآمد و پر بهره به زندگی خود ادامه دهند.

کانال تلگرام

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.