تامین اجتماعی
بانک مهر اقتصاد
روزنامه نوآوران - 1397/08/23
شماره 1154 - تاریخ 1397/08/23
آخرین اخبار
‎رونمایی از محصول جدید تبلت پوز سایان کارت
راه بازگشت سریال‌های کمدی به تلویزیون چیست؟
در زندگی مشترک با گلشیری در سایه نبودم
اعلام فیلم های بخش مسابقه ملی جشنواره‌ حقیقت
لبخند انگلیسی‌ها به ایران در روز تحریم آمریکا
نامی که از شعر سهراب سپهری وام گرفته شده
جشنواره سی‌وپنجم فیلم کوتاه تهران در خط پایان/ برترین‌ها معرفی شد
دعوت گلاب آدینه برای تماشای یک مستند
گروه موسیقی «سون» در سالن میلاد کنسرت می‌دهد
تلاش برای بازگرداندن تابعیت «میلان کوندرا»
«پروانه الجزایری» مرده را زنده می‌کند/ اجرایی با تدوین موازی
بازیگر جدید «مجبوریم» معرفی شد
عرضه قریب‌الوقوع فیلم‌های پرفروش در سایت کول دانلود
تعظیم سالار عقیلی به صبوری زلزله‌زدگان کرمانشاه
امیرحسین رستمی و سوگل خلیق در «خروس لاری»
نیازی به شهرت بیشتر ندارم
بیماری تهیه‌کننده فیلم‌های سرب و آوار/کسی به ملاقاتم نیامد
«خانه پدری» دچار یک سوءتفاهم بیهوده شد
کشف بیش از ۶ هزار یافته فرهنگی در غار قلعه کرد آوج
ورود گردشگران به «جزیره هرمز» همچنان آزاد است
«سردار سنجرخان» به برآورد رسید/ کلید خوردن در سال آینده
محور کندوان عصر جمعه یکطرفه می شود
می‌توان با همدردی و احساس وظیفه مسئولان، مشکلات را رفع کرد
می‌توانیم با حفظ برجام، درباره دیگر مسائل هم با ایران توافق کنیم
صادرات‌ زیر یک میلیون دلار معاف از تعهد ارزی شد
چرا جرم مفسدان فروش سکه از خریداران سبک‌تر شمرده شد؟
دست تندروها باید از تصمیمات مهم کشور کوتاه شود
پزشکیان: عدالت گم شده جامعه کنونی است/ وکلا باید بدون لکنت حرف بزنند
ورق بورس برگشت
بازار ارز و سکه تا رسیدن به تعادل، کاهشی خواهد بود
مردم ارومیه تا چند روز دیگر صدای سوت قطار را می‌شنوند
قاچاق دام زنده علت گرانی‌هاست
صادرکننده بنزین هستیم
راه اندازی بورس نفت بزرگترین اشتباه دولت بود/ موضع بن سلمان قیمت نفت را تغییر می دهد
ادامه افت قیمت نفت پس از کاهش ۷ درصدی تولید
تکذیب ممنوعیت خروج برخى اقلام از بنادر امارات به مقصد ایران
تمجید صندوق بین‌المللی پول از شفاف‌سازی‌های مالی ایران
واگذاری سرخابی‌ها منتظر مصوبه هیات وزیران
یورو مسافرتی ارزان شد
"۳ صندوق مادر" از لیست واگذاری خارج شد
تکذیب تغییر چهار وزیر کابینه
"تاج" باید فدراسیون فوتبال را ترک کند
پتروشیمی‌ها چقدر ارز آوردند؟
بازار مسکن تا پایان سال به ثبات می رسد/ فروشندگان تمایلی به فروش ندارند
دریافت مواد غذایی از عراق در ازای صدور برق و گاز کذب است
شش عضو هیأت عامل صندوق نوآوری و شکوفایی منصوب شدند
بازدید خبرنگاران رسانه‌های خارجی از پروژه‌های مهم آذربایجان شرقی
سیگنال‌های مثبت برای ترمیم دستمزد کارگران/ فاصله دستمزد با هزینه سبد معیشت بررسی می‌شود
امامی کاشانی نماز این هفته نماز جمعه تهران را اقامه می‌کند
طیب‌نیا جای مسعود نیلی در شورای پول و اعتبار را گرفت
کد خبر: 173424 | تاریخ : ۱۳۹۷/۶/۲۳ - 14:02
عادات مضر برای مغز

عادات مضر برای مغز

نتایج یک پژوهش نشان داد که تماشای بیش از حد تلویزیون در دهه دوم زندگی انسان می‌تواند در ادامه زندگی به مغز آسیب برساند.

نوآوران آنلاین- آخرین باری که با خود فکر کرده‌اید که نمی‌توانم این غذا را بخورم زیرا به سلامت مغزم آسیب می‌رساند، چه زمانی بوده است؟ اگر همانند بیشتر افراد باشید، احتمالاً این گونه فکر نکرده‌اید، اما شاید زمان ایجاد تغییر در این زمینه فرا رسیده باشد.


پژوهش‌ها نشان داده‌اند که با عبور از مرز 40 سالگی، حجم مغز در هر دهه حدود پنج درصد کاهش می‌یابد. در این میان برخی عادات بد می‌توانند روند انحطاط مغز را تسریع کنند.

تماشای بیش از حد تلویزیون

نتایج یک پژوهش نشان داد که تماشای بیش از حد تلویزیون در دهه دوم زندگی انسان می‌تواند در ادامه زندگی به مغز آسیب برساند.

در این مطالعه که طی یک بازه زمانی 23 ساله انجام شد، پژوهشگران به بررسی این مساله پرداختند که چگونه تلویزیون و فعالیت جسمانی بر سلامت مغز 3,200 شرکت کننده مرد و زن تأثیرگذار هستند. این افراد از میانگین سن 25 سال در زمان آغاز مطالعه برخوردار بودند.

پس از پایان مدت زمان مطالعه، پژوهشگران دریافتند افرادی که بیش از حد تلویزیون تماشا می‌کردند (بیش از سه ساعت در روز) در مقایسه با آن‌هایی که کمتر این کار را انجام می‌دادند، احتمال بیشتری داشت در آزمون‌های عملکرد ذهنی نتایج ضعیف‌تری کسب کنند.

با این وجود، ما نباید عوامل مرتبط دیگر را نادیده بگیریم. افرادی که طی روز ساعات طولانی را به تماشای تلویزیون اختصاص می‌دهند، احتمال بیشتری دارد فعالیت بدن کم و انتخاب‌های غذایی ناسالم داشته باشند.

مطالعات بسیاری نشان داده‌اند که دریافت کالری کم برای یک زندگی طولانی و سالم عاملی کلیدی محسوب می‌شود. در حقیقت، نتایج یک پژوهش نشان داد، افرادی که پرخوری می‌کنند احتمال بیشتری دارد تسریع در آهنگ تحلیل ذهنی خود را تجربه کنند

چند وظیفگی

توانایی شما در چندوظیفگی ممکن است یک ابرنیرو نبوده و در واقع به حافظه و توجه شما آسیب وارد کند. مطالعه‌ای که در دانشگاه استنفورد انجام شد، این شرایط را ثابت کرده است.

در این مطالعه، دانشجویان پرسشنامه‌هایی درباره استفاده از رسانه‌ها را تکمیل کردند سپس پژوهشگران عملکرد آن‌ها در سه آزمون شناختی را مقایسه کردند.

نتایج نشان دادند افرادی که استفاده زیادی از رسانه داشتند، تمرکز ضعیف و دشواری در تغییر وظایف را نشان داده‌اند.

استفاده از ماری‌ جوانا

افرادی که از ماری‌جوانا استفاده می‌کنند بر این باورند که این ماده هیچ اثر منفی بر بدن ندارد، اما علم نظری مخالف این افراد دارد.

در مطالعه‌ای که در نشریه «Journal of Neuroscience» منتشر شد، پژوهشگران دریافتند جوانانی که از ماری‌جوانا استفاده می‌کردند، تغییراتی در ساختار مغز خود را به واسطه تغییر در آمیگدال تجربه کرده‌اند.

آمیگدال وظیفه کنترل احساسات و نوکلئوس اکومبنس، پاداش و اعتیاد را کنترل می‌کند، را بر عهده دارد.

این اثرات افرادی که از ماری‌جوانا استفاده می‌کردند را هرچه بیشتر مستعد اعتیاد به مواد مخدر می‌کرد.

همچنین، آن‌ها احتمال بیشتری داشت به روش‌های ناشناخته تغییر در احساسات و فرایندهای تفکر خود را تجربه کنند.

سیگار نیز حتی گزینه‌ای بدتر محسوب می‌شود زیرا مشخص شده است که سیگار کشیدن موجب کوچک شدن مغز می‌شود.

پرخوری

مطالعات بسیاری نشان داده‌اند که دریافت کالری کم برای یک زندگی طولانی و سالم عاملی کلیدی محسوب می‌شود. در حقیقت، نتایج یک پژوهش نشان داد، افرادی که پرخوری می‌کنند احتمال بیشتری دارد تسریع در آهنگ تحلیل ذهنی خود را تجربه کنند.

البته نیازی به گرسنگی کشیدن نیست و می‌توانید مواد غذای مغذی کم کالری را جایگزین مواد غذایی پر کالری کنید.

استرس

بنابر گزارشی که در نشریه Alzheimer’s society منتشر شد، استرس می‌تواند تا چهار سال مغز شما را پیرتر کند.

متاسفانه، استرس چیزی نیست که همواره توانایی کنترل آن را داشته باشیم. گاهی اوقات به واسطه موارد غیر منتظره مانند تصادفات یا از دست دادن شغل با استرس غیر قابل مدیریت مواجه می‌شویم. با این وجود، می‌توان با اقداماتی مانند مدیتیشن، یوگا، پیاده‌روی و ورزش منظم با استرس مبارزه کرد.

کانال تلگرام

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.