تامین اجتماعی
بانک مهر اقتصاد
روزنامه نوآوران - 1397/07/04
شماره 1118 - تاریخ 1397/07/04
آخرین اخبار
انتشار كتاب سالنامه آماري سال 96
سامسونگ جوایز مسابقات جهانی طراحی را درو کرد
29 مهرماه نهمین مرحله قرعه‌کشي سپرده‌هاي قرض‌الحسنه پس‌انداز بانک انصار برگزارمي‌شود
بیان عملکرد شرکت لیزینگ مهر کشاورزی از زبان مدیر عامل و رییس هیات مدیره این شرکت
وزیران پیشنهادی کار و اقتصاد هفته آینده معرفی می شوند
اهمیت سلامت روان دانش آموزان/ راهکارهای ارتقای سلامت روان در مدارس
اختلالات شایع گوارشی سوء هاضمه
دستگیری زنی که موبایل زائران را می‌دزدید
عاشورا هنوز در کدام موزه‌ها زنده است؟
هنگام پلک زدن مغز ما از محیط اطراف "عکس" می‌گیرد
شهرآورد پایتخت از زاویه فرا ورزش
15 مورد قاچاق انسان لو رفت
کشف ۸۱۷ میلیاردی کالای قاچاق در غرب استان تهران
دوئل مسلحانه خونین در چوار ایلام
کشف جسد حلق آویز مرد 50 ساله روی پلی حوالی پارک ملت ! + جزییات
چاقی مهم‌ترین علت سرطان در زنان
آخوندی و ربیعی گزینه‌های پیشنهادی برای شهرداری تهران
پارک آبی متروکه تهران چه راز شومی دارد؟
اما و اگر های مصرف چای
آتش، جان سرباز وظیفه‌ شناس را گرفت +عکس
اخطار به برج های نا ایمن منطقه
مراسم یادبود شهید آتش‌نشان امید عباسی
برگزاری نمایشگاه بین‌المللی لوازم و تجهیزات پلیسی، امنیتی و ایمنی از دوشنبه
سقوط مرگبار کامیون به دره ای در جاده کجور
این 3 ناخدا در هرمزگان چه کردند؟!
احمد 20 ساله، سارق سریالی تهران به دام افتاد ! + جزییات
راز قتل هولناک مرد کارتن خواب زیر پل آیت الله سعیدی فاش شد ! + جزییات
عوامل بروز شپش سر در دانش‌آموزان + توصیه‌های وزارت بهداشت
تامین مالی ۲۰ شرکت دارویی داخلی توسط اگزیم‌ بانک ایران
بازسازی صحنه سلاخی دخترخاله در مشهد توسط پسر 25 ساله !
قتل فجیع دختر 12 ساله در جنوب تهران به دست پدرش ! + جزییات
صورت‌های مالی بانک توسعه صادرات در سال ۹۶ تصویب شد
مرگ ۲ کولبر بر اثر انفجار مین در مریوان
پیام مدیر عامل بانک مهر اقتصاد در پی حادثه تروریستی اهواز
کارت های بانکی تان را با «بله» مدیریت کنید
توضیحات ٩‌گانه مدیر عامل بانک صادرات ایران به بورس
آفت درختان نارون در شمال تهران کنترل شد
ولایتی: خواب آشفته ترامپ و پمپئو برای دیدار با مقامات عالی ایران تعبیر نخواهد شد
انتصاب اعضای جدید هیات عامل بانک ایران زمین
مسئولیت «سکه ثامن» با کیست
هشدار پلیس فتا در ارتباط با نرم افزارهای جاسوسی
سرنوشت شوم دختر 15 ساله ای که فرار را به قرار ترجیح داد !
درخواست عجیب شوهر بی غیرت، زن بی نوا را از خانه فراری داد
کفترباز به خانه همسایه ها سرک می کشید !
با شروع مدرسه مواظب ساختار قامتی فرزندانمان باشیم
عرضه گوشت و مرغ تنظیم بازار در شعب افق کوروش
‌‌تابلو خیابان شهید باهنر ساختگی است
پرداخت سرانه ۱۲۰ هزارتومانی به دانش‌آموزان تحت حمایت کمیته امداد
خروج محصولات پتروشیمی از بورس تولیدکنندگان را نابود می‌کند
بورس کالا بهترین بستر برای حمایت همزمان از تولید کننده و مصرف کننده
کد خبر: 173424 | تاریخ : ۱۳۹۷/۶/۲۳ - 14:02
عادات مضر برای مغز

عادات مضر برای مغز

نتایج یک پژوهش نشان داد که تماشای بیش از حد تلویزیون در دهه دوم زندگی انسان می‌تواند در ادامه زندگی به مغز آسیب برساند.

نوآوران آنلاین- آخرین باری که با خود فکر کرده‌اید که نمی‌توانم این غذا را بخورم زیرا به سلامت مغزم آسیب می‌رساند، چه زمانی بوده است؟ اگر همانند بیشتر افراد باشید، احتمالاً این گونه فکر نکرده‌اید، اما شاید زمان ایجاد تغییر در این زمینه فرا رسیده باشد.


پژوهش‌ها نشان داده‌اند که با عبور از مرز 40 سالگی، حجم مغز در هر دهه حدود پنج درصد کاهش می‌یابد. در این میان برخی عادات بد می‌توانند روند انحطاط مغز را تسریع کنند.

تماشای بیش از حد تلویزیون

نتایج یک پژوهش نشان داد که تماشای بیش از حد تلویزیون در دهه دوم زندگی انسان می‌تواند در ادامه زندگی به مغز آسیب برساند.

در این مطالعه که طی یک بازه زمانی 23 ساله انجام شد، پژوهشگران به بررسی این مساله پرداختند که چگونه تلویزیون و فعالیت جسمانی بر سلامت مغز 3,200 شرکت کننده مرد و زن تأثیرگذار هستند. این افراد از میانگین سن 25 سال در زمان آغاز مطالعه برخوردار بودند.

پس از پایان مدت زمان مطالعه، پژوهشگران دریافتند افرادی که بیش از حد تلویزیون تماشا می‌کردند (بیش از سه ساعت در روز) در مقایسه با آن‌هایی که کمتر این کار را انجام می‌دادند، احتمال بیشتری داشت در آزمون‌های عملکرد ذهنی نتایج ضعیف‌تری کسب کنند.

با این وجود، ما نباید عوامل مرتبط دیگر را نادیده بگیریم. افرادی که طی روز ساعات طولانی را به تماشای تلویزیون اختصاص می‌دهند، احتمال بیشتری دارد فعالیت بدن کم و انتخاب‌های غذایی ناسالم داشته باشند.

مطالعات بسیاری نشان داده‌اند که دریافت کالری کم برای یک زندگی طولانی و سالم عاملی کلیدی محسوب می‌شود. در حقیقت، نتایج یک پژوهش نشان داد، افرادی که پرخوری می‌کنند احتمال بیشتری دارد تسریع در آهنگ تحلیل ذهنی خود را تجربه کنند

چند وظیفگی

توانایی شما در چندوظیفگی ممکن است یک ابرنیرو نبوده و در واقع به حافظه و توجه شما آسیب وارد کند. مطالعه‌ای که در دانشگاه استنفورد انجام شد، این شرایط را ثابت کرده است.

در این مطالعه، دانشجویان پرسشنامه‌هایی درباره استفاده از رسانه‌ها را تکمیل کردند سپس پژوهشگران عملکرد آن‌ها در سه آزمون شناختی را مقایسه کردند.

نتایج نشان دادند افرادی که استفاده زیادی از رسانه داشتند، تمرکز ضعیف و دشواری در تغییر وظایف را نشان داده‌اند.

استفاده از ماری‌ جوانا

افرادی که از ماری‌جوانا استفاده می‌کنند بر این باورند که این ماده هیچ اثر منفی بر بدن ندارد، اما علم نظری مخالف این افراد دارد.

در مطالعه‌ای که در نشریه «Journal of Neuroscience» منتشر شد، پژوهشگران دریافتند جوانانی که از ماری‌جوانا استفاده می‌کردند، تغییراتی در ساختار مغز خود را به واسطه تغییر در آمیگدال تجربه کرده‌اند.

آمیگدال وظیفه کنترل احساسات و نوکلئوس اکومبنس، پاداش و اعتیاد را کنترل می‌کند، را بر عهده دارد.

این اثرات افرادی که از ماری‌جوانا استفاده می‌کردند را هرچه بیشتر مستعد اعتیاد به مواد مخدر می‌کرد.

همچنین، آن‌ها احتمال بیشتری داشت به روش‌های ناشناخته تغییر در احساسات و فرایندهای تفکر خود را تجربه کنند.

سیگار نیز حتی گزینه‌ای بدتر محسوب می‌شود زیرا مشخص شده است که سیگار کشیدن موجب کوچک شدن مغز می‌شود.

پرخوری

مطالعات بسیاری نشان داده‌اند که دریافت کالری کم برای یک زندگی طولانی و سالم عاملی کلیدی محسوب می‌شود. در حقیقت، نتایج یک پژوهش نشان داد، افرادی که پرخوری می‌کنند احتمال بیشتری دارد تسریع در آهنگ تحلیل ذهنی خود را تجربه کنند.

البته نیازی به گرسنگی کشیدن نیست و می‌توانید مواد غذای مغذی کم کالری را جایگزین مواد غذایی پر کالری کنید.

استرس

بنابر گزارشی که در نشریه Alzheimer’s society منتشر شد، استرس می‌تواند تا چهار سال مغز شما را پیرتر کند.

متاسفانه، استرس چیزی نیست که همواره توانایی کنترل آن را داشته باشیم. گاهی اوقات به واسطه موارد غیر منتظره مانند تصادفات یا از دست دادن شغل با استرس غیر قابل مدیریت مواجه می‌شویم. با این وجود، می‌توان با اقداماتی مانند مدیتیشن، یوگا، پیاده‌روی و ورزش منظم با استرس مبارزه کرد.

کانال تلگرام

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.