تامین اجتماعی
بانک مهر اقتصاد
روزنامه نوآوران - 1397/10/30
شماره 1200 - تاریخ 1397/10/30
آخرین اخبار
بازخوانی ۳ کتاب انقلابی با صدای بهروز رضوی
مقاومت اجتناب‌ناپذیر فیلم فجر در مقابل انیمیشن
آیدین آغداشلو رییس داوران یک رویداد جوانانه شد
اکران یک فیلم توقیفی دیگر در سینماها
تلویزیون برای تبلیغ مؤسسه‌های کنکور توجیهی ندارد
هتل‌ها حاضرند تخفیف بدهند؟
هنر حمید جبلی به کلاه قرمزی محدود نمی‌شود
به طور جدی با سرمنشأ فساد مبارزه نکرده‌ایم
بهزاد فراهانی دوباره رئیس شد
بزرگداشت بدرالزمان قریب برگزار شد
داود آزاد در حوزه هنری اجرا می‌کند
نباید به خاطر ایران و روسیه داعش را نابود کنیم
پوستر جشنواره موسیقی فجر رونمایی شد
می‌توانیم ظرفیت پتروشیمی را به ۴۰ میلیارد دلار برسانیم
رشد درآمدهای بانک ایران زمین، آهسته و پیوسته…
اروپا نقش‌آفرینی علیه ایران را نپذیرفته است
با استانی شدن انتخابات، کسی با ۹ هزار رای وارد مجلس نمی‌شود
طرح سهمیه‌بندی بنزین اعلام وصول شد
یک نفوذی در جشنواره‌ی فیلم فجر
بازیگران تُرک در سریال جاسوسی «گاندو»
CFT به مجمع تشخیص مصلحت نظام رفت
احتمال فروش ظرفیت گیشه در پیش‌فروش / کدام سینماها برای فجر هنوز ظرفیت خالی دارند؟
حاشیه‌های نقد «مارموز» در تلویزیون، ادامه دارد
وزارت اطلاعات اعلام کرد: کشف باند قاچاق نقره از چین
نجات محوطه‌های تاریخی ری با یک تفاهم‌نامه
با گران‌ترین آثار هنر عمومی در جهان آشنا شوید
دیدار و گفت‌وگوی نماینده ولی فقیه در سپاه پاسداران با مراجع عظام تقلید
معاندها از راه سینما وارد نمی‌شوند
صدور حکم اعدام برای شهردار کرج صحت ندارد
حجت اشرف‌زاده: هنرمند نباید از محدودیت‌ها بترسد
حضرت زهرا (س)؛ نامی که تنها در روضه‌ها شنیده می‌شود
چرا کالاها ارزان به دست مردم نمی‌رسد؟
پیکر سلیم نیساری به خانه ابدی بدرقه شد
عرق‌گیری تیم ملی پیش از دیدار با عمان
ترکیب اردن و ویتنام اعلام شد
وزیر ورزش: برای واگذاری استقلال و پرسپولیس مُصر هستم
علی مرادی: نظارت بیشتری بر تمرینات کیانوش رستمی خواهیم داشت
دلیل حواشی لیگ‌برتر والیبال از زبان رئیس اسبق کمیته داوران
اعلام برنامه نیم‌فصل دوم لیگ برتر/ ۱۰ فروردین، داربی برگشت؛ ۲۶ اردیبهشت، پایان فصل
حذف صفرهای پولی ملی در شرایط تورمی موفقیت‌آمیز نخواهد بود
حکم قطعی پرونده ۵ صراف صادر شد
اشکان دژاگه: "باید قهرمان شوید" را از سر بیرون کنید!
هنوز هیچ خودرویی از گمرک خارج نشده است
در یک ماه ۵۸۴ هزار چک برگشت خورد
برآورد کسری بودجه ۱۹۳ هزار میلیاردی برای سال آینده
قاچاق به نام مرزنشینان؛ به کام دیگران
دلار ثابت ماند
دولت نظرات بخش خصوصی را در بودجه لحاظ نکرد
پوری‌حسینی با دستور بازپرس ممنوع‌الخروج شد
فاصله میان واقعیت‌های جامعه و آمارهای نادرست منتشر شده
کد خبر: 173424 | تاریخ : ۱۳۹۷/۶/۲۳ - 14:02
عادات مضر برای مغز

عادات مضر برای مغز

نتایج یک پژوهش نشان داد که تماشای بیش از حد تلویزیون در دهه دوم زندگی انسان می‌تواند در ادامه زندگی به مغز آسیب برساند.

نوآوران آنلاین- آخرین باری که با خود فکر کرده‌اید که نمی‌توانم این غذا را بخورم زیرا به سلامت مغزم آسیب می‌رساند، چه زمانی بوده است؟ اگر همانند بیشتر افراد باشید، احتمالاً این گونه فکر نکرده‌اید، اما شاید زمان ایجاد تغییر در این زمینه فرا رسیده باشد.


پژوهش‌ها نشان داده‌اند که با عبور از مرز 40 سالگی، حجم مغز در هر دهه حدود پنج درصد کاهش می‌یابد. در این میان برخی عادات بد می‌توانند روند انحطاط مغز را تسریع کنند.

تماشای بیش از حد تلویزیون

نتایج یک پژوهش نشان داد که تماشای بیش از حد تلویزیون در دهه دوم زندگی انسان می‌تواند در ادامه زندگی به مغز آسیب برساند.

در این مطالعه که طی یک بازه زمانی 23 ساله انجام شد، پژوهشگران به بررسی این مساله پرداختند که چگونه تلویزیون و فعالیت جسمانی بر سلامت مغز 3,200 شرکت کننده مرد و زن تأثیرگذار هستند. این افراد از میانگین سن 25 سال در زمان آغاز مطالعه برخوردار بودند.

پس از پایان مدت زمان مطالعه، پژوهشگران دریافتند افرادی که بیش از حد تلویزیون تماشا می‌کردند (بیش از سه ساعت در روز) در مقایسه با آن‌هایی که کمتر این کار را انجام می‌دادند، احتمال بیشتری داشت در آزمون‌های عملکرد ذهنی نتایج ضعیف‌تری کسب کنند.

با این وجود، ما نباید عوامل مرتبط دیگر را نادیده بگیریم. افرادی که طی روز ساعات طولانی را به تماشای تلویزیون اختصاص می‌دهند، احتمال بیشتری دارد فعالیت بدن کم و انتخاب‌های غذایی ناسالم داشته باشند.

مطالعات بسیاری نشان داده‌اند که دریافت کالری کم برای یک زندگی طولانی و سالم عاملی کلیدی محسوب می‌شود. در حقیقت، نتایج یک پژوهش نشان داد، افرادی که پرخوری می‌کنند احتمال بیشتری دارد تسریع در آهنگ تحلیل ذهنی خود را تجربه کنند

چند وظیفگی

توانایی شما در چندوظیفگی ممکن است یک ابرنیرو نبوده و در واقع به حافظه و توجه شما آسیب وارد کند. مطالعه‌ای که در دانشگاه استنفورد انجام شد، این شرایط را ثابت کرده است.

در این مطالعه، دانشجویان پرسشنامه‌هایی درباره استفاده از رسانه‌ها را تکمیل کردند سپس پژوهشگران عملکرد آن‌ها در سه آزمون شناختی را مقایسه کردند.

نتایج نشان دادند افرادی که استفاده زیادی از رسانه داشتند، تمرکز ضعیف و دشواری در تغییر وظایف را نشان داده‌اند.

استفاده از ماری‌ جوانا

افرادی که از ماری‌جوانا استفاده می‌کنند بر این باورند که این ماده هیچ اثر منفی بر بدن ندارد، اما علم نظری مخالف این افراد دارد.

در مطالعه‌ای که در نشریه «Journal of Neuroscience» منتشر شد، پژوهشگران دریافتند جوانانی که از ماری‌جوانا استفاده می‌کردند، تغییراتی در ساختار مغز خود را به واسطه تغییر در آمیگدال تجربه کرده‌اند.

آمیگدال وظیفه کنترل احساسات و نوکلئوس اکومبنس، پاداش و اعتیاد را کنترل می‌کند، را بر عهده دارد.

این اثرات افرادی که از ماری‌جوانا استفاده می‌کردند را هرچه بیشتر مستعد اعتیاد به مواد مخدر می‌کرد.

همچنین، آن‌ها احتمال بیشتری داشت به روش‌های ناشناخته تغییر در احساسات و فرایندهای تفکر خود را تجربه کنند.

سیگار نیز حتی گزینه‌ای بدتر محسوب می‌شود زیرا مشخص شده است که سیگار کشیدن موجب کوچک شدن مغز می‌شود.

پرخوری

مطالعات بسیاری نشان داده‌اند که دریافت کالری کم برای یک زندگی طولانی و سالم عاملی کلیدی محسوب می‌شود. در حقیقت، نتایج یک پژوهش نشان داد، افرادی که پرخوری می‌کنند احتمال بیشتری دارد تسریع در آهنگ تحلیل ذهنی خود را تجربه کنند.

البته نیازی به گرسنگی کشیدن نیست و می‌توانید مواد غذای مغذی کم کالری را جایگزین مواد غذایی پر کالری کنید.

استرس

بنابر گزارشی که در نشریه Alzheimer’s society منتشر شد، استرس می‌تواند تا چهار سال مغز شما را پیرتر کند.

متاسفانه، استرس چیزی نیست که همواره توانایی کنترل آن را داشته باشیم. گاهی اوقات به واسطه موارد غیر منتظره مانند تصادفات یا از دست دادن شغل با استرس غیر قابل مدیریت مواجه می‌شویم. با این وجود، می‌توان با اقداماتی مانند مدیتیشن، یوگا، پیاده‌روی و ورزش منظم با استرس مبارزه کرد.

کانال تلگرام

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.