تامین اجتماعی
بانک مهر اقتصاد
روزنامه نوآوران - 1397/08/22
شماره 1153 - تاریخ 1397/08/22
آخرین اخبار
حنای «آخوندی» رنگ نداشت/ «حناچی» شهردار تهران شد
آژانس برای سیزدهمین بار متوالی، پایبندی ایران به برجام را تایید کرد
بازداشت ۲۰ تن در مصر به اتهام برنامه‌ریزی برای ترور بن سلمان
خبر خوش برای بیماران خاص
سفره های مردم هر روز کوچکتر از دیروز
همه بازنشستگان ورزش می‌روند
تبریز در اندیشه بازگشت به لیگ بسکتبال/ فدراسیون: شدنی نیست!
تمرین استقلال در هوای بارانی/ حضور امیدها در تمرین بزرگسالان
سرمربی پرده گوش ملی‌پوش وزنه‌برداری را پاره کرد!
چالش سخت برانکو و پرسپولیس برای دیدار با پیکان
شلیک ده‌ها موشک از نوار غزه به سمت شهرک‌های صهیونیست‌نشین
مشترکان پرمصرف تهرانی جریمه شدند
بورس به روند افزایشی بازگشت
عامل گرانی موبایل در بازار
انبارها پُر است
۱۶ درصد مدیران کشور زنان هستند
هر تهرانی سالانه ۵ برابر وزن خود پسماند تولید می‌کند
"دارو" در کشاکش ارز، نقدینگی و تحریم
جمع‌آوری زباله با سطل‌های زباله هوشمند
توزیع «بسته حمایتی» کارمندان با حقوق ماه جاری
۵۰۰۰ پلیس به لباس‌های دوربین دار مجهز می‌شوند
سازهایی که با یاد شجریان به نمایش درآمدند
از ویژگی بارز فیلم‌های کوتاه ایرانی تا سینمایی با بِرند کیارستمی
نگار جواهریان در «مجبوریم» درمیشیان
تخفیف ۷۰‎ درصدی تله‌کابین و سورتمه نمک آبرود
دروغ میزانسنِ خدا را به هم می‌زند
احتمال افزایش تولید نفت ایران در ماه نوامبر
طلب ۱۵ هزار میلیاردی تامین اجتماعی از بیمه شدگان
رویدادهای میلیاردی هم به زندگی لاکچری اضافه شد
کابوس دائمی خانه خرابی در ده ونک
پاسکاری مدیران دولت به نفع شکارچیان
پایان عملیات فاز سوم پالایشگاه ستاره خلیج فارس
راه‌اندازی میز کشورهای مختلف در خبرگزاری‌ها
‎شرکت صنایع آذرآب با جبران زیان های گذشته به سوددهی رسید
غربالگری دیابت در ایستگاه های سلامت محور شمال تهران
حذف دفترچه های درمانی تأمین اجتماعی گامی مهم در اجرای دولت الکترونیک است
انتخاب بیست شهردار مدرسه در منطقه 22
عدم تعهد اروپا منجر به بی ثباتی در منطقه می شود
برجام موجب پیشرفت روابط اقتصادی ایران و اروپا شد
شرکت کار و تامین آزمون استخدامی برگزار می‌کند
مرکزجامع بیماران خاص سیرجان توسط وزیر بهداشت افتتاح شد
پردیس سینمایی چارسو میزبان جشنواره «سینماحقیقت» شد
۷۰ درصد زندانی‌ها؛ دارای جرایم مواد مخدری
متهمان پرونده تلفن همراه به زندان و جزای نقدی محکوم شدند
واکنش سخنگوی شورا به خبر عدم تایید دو گزینه شهرداری تهران
ترامپ تصمیم فرانسه مبنی بر باقی ماندن در برجام را پذیرفت
روش اتصال کارتخوان پمپ بنزین ها به شبکه پرداخت ابلاغ شد
فلاحت پیشه:ماجرای اعدام ۲۲ نفر در اهواز خبرسازی است
ربیعی: یک انگشت به خروارها عسل ثروت وزارت کار و تعاون نزدم
قیمت سکه طرح جدید امروز، دوشنبه ۲۱ آبان ۴.۳ میلیون تومان شد
کد خبر: 173380 | تاریخ : ۱۳۹۷/۶/۲۲ - 12:55
راه‌های مقابله با استرس

راه‌های مقابله با استرس

همه انسان‌ها استرس را تجربه کردند و برای رهایی از رنج استرس و اضطراب باید یاد بگیرند که چگونه با آن مقابله کنند.

نوآوران آنلاین-استرس، عادی و بخشی از زندگی انسان‌ها است. ما روزانه با استرس سر و کار داریم و باید یاد بگیریم چگونه با آن مقابله کنیم.

براساس گزارش «ساینس آلرت»، در اینجا با 5 راه آسان برای مقابله با استرس آشنا می‌شوید.

1- برای روز خود برنامه ریزی کنید

برای هر بخش از زندگی روزمره خود برنامه ریزی کنید. برای هر فعالیتی که در سطحی پیشرفته انجام می‌دهید، به ویژه اگر زندگی دشواری را تجربه می‌کنید، برنامه ریزی کنید. هنگامی که برنامه داشته باشید میزان استرس شما به شدت کاهش پیدا می‌کند.

2-تمرکز بر روی وظایف مهم

هنگامی که شما در معرض استرس زیاد هستید، تنها بر روی وظایفی که بر بهبود زندگی شما تاثیر می‌گذارد تمرکز کنید.

3- بیشتر استراحت کنید

خستگی موجب می‌شود تجربه تنش در سطوح بالاتری را داشته باشید.

یک بدن به خوبی از خود مراقبت می‌کند تا بهتر در خدمت شما باشد و استرس را به طور طبیعی کاهش دهد. اگر در حال برنامه ریزی برای امروز خود هستید، در آن میان خواب بیشتر نمی‌تواند مشکلی ایجاد کند.

4-در مورد حال خود صحبت کنید

با کسی که به آن اعتماد دارید در مورد موقعیتی که در آن قرار دارید صحبت کنید. گاهی اوقات صحبت کردن در مورد موضوعی با صدای بلند به کاهش اضطراب و استرس کمک می‌کند.

5- از وضعیت خود درس بگیرید

از خود بپرسید که برای جلوگیری از تکرار این اتفاق در آینده باید چه کاری را بیشتر و یا چه کاری را کمتر انجام دهید؟ اگر خودتان را در هر شرایطی تصور کنید و به دنبال درس گرفتن از تجربیات سخت خود باشید، شما همیشه یک راه برای مقابله با استرس پیدا خواهید کرد.

کانال تلگرام

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.