تامین اجتماعی
بانک مهر اقتصاد
روزنامه نوآوران - 1397/07/24
شماره 1135 - تاریخ 1397/07/24
آخرین اخبار
جلوگیری از گرانی مجدد کالاها با هدایت نقدینگی
پست بانک باید بزرگترین مامن برای فین تک‌ها باشد
قاچاق سوخت؛ تجارتی پرسود برای قاچاقچیان در سایه نبود قوانین
کوبیدن بر طبل مخالفت با CFT به دلیل هراس از شفافیت مالی
چراغ بازار رمز ارزها سبز شد
S Pen جدید سامسونگ، تحولی نو در دنیای موبایل
بازدید موزه‌ها برای جانبازان و معلولین رایگان شد
توسعه همکاری های دریایی و بندری ایران با ایتالیا
ضرورت ثبت‌نام سهامداران بانک سامان در سامانه سِجام
آموزش تفکیک پسماند به 34 هزار شهروند شمال تهران
ضرب و شتم یک دستفروش قزوینی تو‌سط ماموران شهرداری
به آینده بهتر ، بسیار امیدوارم
خدمت‌رسانی شرکت واحد اتوبوسرانی تهران در مسابقه فوتبال ایران و بولیوی
با ابلاغ وزیرصمت؛ صدورکارت بازرگانی به استان‌ها سپرده شد
ورود 600 هزار تلفن همراه به کشور منوط به تعیین تکلیف شرکت‌های متخلف
دستگیری کارگر خائن در کهریزک
اصناف واردکننده لاستیک می‌شوند؟
۱۶۰ هزار کودک دچار سوء تغذیه در کشور
راه‌اندازی یک خط جدید در مترو تهران
راهکارهای جایگزین توزیع نقدی در سبد حمایتی
آخرین وضعیت تامین گاز نیروگاه‌ها در آستانه‌ی زمستان
رشد ۵۷۷۴ واحدی شاخص بورس
الیکا عبدالرزاقی راهی کربلا می‌شود
نمی توان به ورود ارز از عراق و افغانستان خوش بین بود/مبادلات کالایی با این دو کشور بر اساس ریال است
اطلاعیه سازمان هواشناسی درباره سیلابی شدن مسیل‌ها
تاثیر فضای مجازی بر سلامت روان جوانان و نوجوانان
رشد ۷درصدی فوتی های قرص برنج
خدمت به مردم و اقتصاد کشور و کمک به ایجاد اشتغال را وظیفه خود می دانیم
​روان‌سازی خدمات بانک صادرات ایران برای فعالان بازار سرمایه
قتل راننده تیبا با ضربه قمه حوالی مترو آزادگان !
حکم دادگاه بدوی راننده لندکروز صادر شد + جزییات
انهدام پاتوق زیرپله‌ای سوداگران مرگ در شرق تهران
خوراکی های ممنوعه برای بوفه مدارس
دلایل کسری بودجه دولت / راهکارهای مسکن وار مشکلی را حل نمی کند
اقبال روحانی به گفت‌وگوی ملی حول معضلات اقتصادی کشور
سرمایه ها در گروی سفته‌بازی و خرید ارز است/ نرخ بیکاری جوانان دو برابر کل جمعیت است
تجویز اجباری سمعک برای بیماران کاشت حلزون شنوایی
قاسمی: FATF در جهت منافع ایران است
حداکثر قیمت ارز 11000 تومان است / افزایش نرخ ارز ناشی از هیجانات روانی است
اسامی سازمان هایی که پاسخگوی مردم نیستند منتشر شد
کلاهبرداری از زوار اربعین
فرار تعدادی از اعضای باند کپی کارت‌های بانکی به ترکیه
دکترابراهیمی عزم استراتژیک و اهداف کلیدی سالهای آتی بانک انصار را تشریح کرد
تمام محصولات ثبت نامی برای آبان ماه تا پایان مهر تحویل متقاضیان می شود
بانک تجارت بلوک ۲.۴۶ درصدی «فملی» را می فروشد
مشاور مدیرعامل بانک کشاورزی در امور سرمایه گذاری منصوب شد
سه کشته و یک مصدوم در سقوط پراید
شکافته شدن سر نوزاد اصفهانی در بیمارستان
امکان تازه برای مشمولان قبل از اعزام به سربازی
عوامل اصلی نابینایی و کم بینایی در سراسر دنیا
کد خبر: 171850 | تاریخ : ۱۳۹۷/۵/۱۹ - 11:52
خاصیت پتاسیم در تقویت استخوان ها

خاصیت پتاسیم در تقویت استخوان ها

مصرف کم پتاسیم می تواند منجر به گرفتگی عضلات شکم، نفخ و حالت تهوع شود. از اینرو گنجاندن مواد خوراکی سرشار از پتاسیم در رژیم غذایی توصیه می شود.

نوآوران آنلاین-پتاسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان است که به حفظ تندرستی بدن کمک می کند. افرادی که تعادل را در رژیم غذایی شان حفظ می کنند می توانند به راحتی پتاسیم موردنیازشان را از مواد خوراکی تامین کنند.

پتاسیم در مواد خوراکی نظیر سالمون، شیر پرچرب، مرکبات، چای سیاه، لیموشیرین، قهوه سیاه، سبزیجات، غلات، آب نارگیل، عدس، موز و مغزیجات آجیلی نظیر بادام یافت می شود.

محققان عنوان می کنند کمبود پتاسیم می تواند منجر به ضعف و خستگی، یبوست، تحریک پذیری، گرفتگی عضلات، گرفتگی عضلات شکمی، نفخ و فشارخون شود. در ادامه به فواید مصرف پتاسیم اشاره می شود.

کمک به کنترل فشارخون: محققان به افراد مبتلا به فشارخون بالا، پیروی از رژیم غذایی DASH را توصیه می کنند، چراکه این رژیم غذایی سرشار از پتاسیم و مقادیر کمتر سدیم است.

کمک به از بین بردن سلولیت: تجمع مایع یکی از فاکتورهای اصلی بروز سلولیت است. از اینرو مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم می تواند به کاهش ظهور سلولیت کمک کند.

افزایش سلامت استخوان ها: پتاسیم با خنثی سازی انواع اسیدهای موجود در بدن به حفظ کلسیم کمک کرده و می تواند موجب قوی ترشدن استخوانها شود.

فرآوری درست مواد غذایی: به منظور فرآوری و استفاده از کربوهیدرات های مصرفی، بدن شما به پتاسیم نیاز دارد. همچنین برای ساخت پروتئین و عضلات هم بدن نیاز به پتاسیم دارد.

 

کانال تلگرام

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.