تامین اجتماعی
بانک مهر اقتصاد
روزنامه نوآوران - 1397/05/28
شماره 1090 - تاریخ 1397/05/28
آخرین اخبار
مهندسان در مورد وضعیت نامناسب پل جنووا هشدار داده بودند
راه آهن شمال– جنوب در حال ورود به فهرست یونسکو
اقدامات لازم برای جلوگیری از گرمازدگی در ایام تشریق
مسمومیت مرگبار مرد جوان پس از مصرف الکل
دستگیری عامل انتشار تصاویر شخصی در ایلام
آزارگر جنجالی کلینیک دندانپزشکی هنگام خروج از کشور به دام افتاد + عکس
این بار گُنده لات مخوف چاقو چاقو شد! + عکس محل قتل
بسته های جدید حمایتی و تشویقی سازمان بنادر برای سرمایه گذاران و فعالان بندری
حجم معاملات اوراق گواهی «خزانه زرین سپهر» از ٧١٤٠ واحد گذشت
جاسازی مواد مخدر در بطری های سموم کشاورزی
سانحه رانندگی 6 کشته برجای گذاشت
دیابتی ها قارچ بخورند
ماجرای پخش عکس‌های خصوصی دختر جوان در فضای مجازی
زنده به گور شدن یک جوان در تهران+ تصاویر
خطری جدید در آلودگی هوای تهران
تبادل تجربیات تهران و پاریس درباره توسعه فضای شهری
پسر 2 ساله روزی 40 نخ سیگار می کشد+عکس
بافت کلاه از موهای یک ماموت +تصاویر
ضرب وشتم تکنسین اورژانس توسط پرسنل بیمارستان
راهبردهای بانک صادرات ایران برای سودآوری بیشتر
رشد سودآوری در صنایع اثرگذار بورس
دستگیری زوج کلاهبردار در زنجان
2 دست پسر 5 ساله در چناران قطع شد
مرد شیطان صفت دستگیر شد+ جزییات
3 زن مسافر مشهد را به هم ریخت!
توزیع یک و نیم تن مرغ کشف شده از محتکران به قیمت کیلویی ۵ هزار تومان
ثبت معامله ۵۱۲ هزار تن انواع کالا در بورس کالای ایران
چشم انداز ورود ارز دیجیتال به بازار سرمایه
راه های کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات
انفجار گاز در منزل مسکونی یک کشته و دو مصدوم برجاگذاشت
کاستاریکا ۶.۱ ریشتر لرزید
برخورد مرگبار عابر با پراید
هشدار درباره سرنوشت مرگبار جویندگان غیرمجاز گنج
زن و شوهر جلوی چشمان 2 کودکشان کُشته شدند
احتمال طغیانی شدن رودخانه‌های گلستان
پرخاشگری یکی از عوامل بروز جرم/محرک‌ها، خشم را به پرخاشگری تبدیل می‌کند
بورس کالا نقش بسزایی در توسعه اقتصادی دارد
عرضه بیش از ۳۶ هزار تن مواد پلیمری، شیمیایی، وکیوم باتوم و قیر
تحلیل دلایل رشد قیمتی 17 درصدی اخیر سهام بانک ملت
مرد متاهل 50 ساله 4 سال با دختر 20 ساله خوشگذرانی می کرد !
بیشتر زباله‌گردها طرف قرارداد با پیمانکاران شهرداری تهران هستند
تحلیل دلایل رشد قیمتی 17 درصدی اخیر سهام بانک ملت
اقدام بی شرمانه کارفرمای بی حیا با دختران تبعه خارج !
جزئیات آتش زدن 2 مأمور شهرداری در اهواز!
دو بار قصاص مجازات عاشق کینه توز
زن جوان از مشتریانش می خواست 50 هزار تومان به حساب محسن واریز کنند + عکس
زن شوهردار زیباترین عکسش را برای مرد غریبه ارسال کرد !
سیمین برای یک سرپناه تن فروشی می کرد!
آدم ربایی ساختگی به خاطر 900 میلیون تومان
دستگیری زن جوان به خاطر نوشیدنی غیرمجاز در فرودگاه !
کد خبر: 171850 | تاریخ : ۱۳۹۷/۵/۱۹ - 11:52
خاصیت پتاسیم در تقویت استخوان ها

خاصیت پتاسیم در تقویت استخوان ها

مصرف کم پتاسیم می تواند منجر به گرفتگی عضلات شکم، نفخ و حالت تهوع شود. از اینرو گنجاندن مواد خوراکی سرشار از پتاسیم در رژیم غذایی توصیه می شود.

نوآوران آنلاین-پتاسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان است که به حفظ تندرستی بدن کمک می کند. افرادی که تعادل را در رژیم غذایی شان حفظ می کنند می توانند به راحتی پتاسیم موردنیازشان را از مواد خوراکی تامین کنند.

پتاسیم در مواد خوراکی نظیر سالمون، شیر پرچرب، مرکبات، چای سیاه، لیموشیرین، قهوه سیاه، سبزیجات، غلات، آب نارگیل، عدس، موز و مغزیجات آجیلی نظیر بادام یافت می شود.

محققان عنوان می کنند کمبود پتاسیم می تواند منجر به ضعف و خستگی، یبوست، تحریک پذیری، گرفتگی عضلات، گرفتگی عضلات شکمی، نفخ و فشارخون شود. در ادامه به فواید مصرف پتاسیم اشاره می شود.

کمک به کنترل فشارخون: محققان به افراد مبتلا به فشارخون بالا، پیروی از رژیم غذایی DASH را توصیه می کنند، چراکه این رژیم غذایی سرشار از پتاسیم و مقادیر کمتر سدیم است.

کمک به از بین بردن سلولیت: تجمع مایع یکی از فاکتورهای اصلی بروز سلولیت است. از اینرو مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم می تواند به کاهش ظهور سلولیت کمک کند.

افزایش سلامت استخوان ها: پتاسیم با خنثی سازی انواع اسیدهای موجود در بدن به حفظ کلسیم کمک کرده و می تواند موجب قوی ترشدن استخوانها شود.

فرآوری درست مواد غذایی: به منظور فرآوری و استفاده از کربوهیدرات های مصرفی، بدن شما به پتاسیم نیاز دارد. همچنین برای ساخت پروتئین و عضلات هم بدن نیاز به پتاسیم دارد.

 

کانال تلگرام

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.