تامین اجتماعی
بانک مهر اقتصاد
روزنامه نوآوران - 1397/09/21
شماره 1173 - تاریخ 1397/09/21
آخرین اخبار
سیاست حمایت نقدی از مردم؛ درمان مقطعی مشکلات اقتصادی
محافل بین المللی نرخ واقعی بیکاری را 35 درصد اعلام می کنند/ آمارهای بیکاری جنبه سیاسی دارد
سفره‌های خالی مردم نیازمند اقدامات عملی مسؤولان
افزایش حقوق و دستمزدها متناسب با جهش قیمت‌ها باشد
حذف مرحله ای کنکور امسال اجرایی می شود
قانون انتخابات باید اصلاح شود
طرح ساماندهی خودرو به زودی در دستور کار مجلس قرار می‌گیرد
فشار آمریکا به عراق برای افزایش صادرات نفت/ تلاش بغداد برای تمدید مهلت تحریم‌ها
تاکید جنتی بر ضرورت توجه نمایندگان مجلس به شأن و جایگاه خود
قیمت اجناسی که بی جهت افزایش یافته است باید پایین بیاید
نمی‌توانیم بگوییم شرایط عادی است
استانداران جدید، همسو با دولت هستند
گرانی مسکن خط فقر در شهرهای بزرگ را بیشتر کرد
تراز آب در سد امیرکبیر هم‌چنان منفی است
شبکه فاضلاب، تهران را می‌بلعد!
قیمت طلای جهانی افزایش یافت
دینار و روپیه جای یورو را می‌گیرند؟
دو گزینه ایرلاین‌های کوچک؛ ادغام یا ورشکستگی
پیشنهاد فروش کیلویی نان به دولت ارسال شد
تایید عرضه گوشت یارانه‌ای با ارائه کارت ملی
آغاز به کار نخستین جشنواره اینفوگرافیک «رسم سرخ»
مردم ناچار هستند هزینه های سنگین فریب دولت گذشته را بخورند/ اصرار مردم برای دریافت یارانه نشانه شکست دولت هاست
برخورد جدی با فروشندگان پوشاک قاچاق از ابتدای دی ماه
چالش های بازگشت به بیسوادی/ریشه آسیب‌های اجتماعی در کم سوادی
مهم ترین علل وقوع تصادفات شهری/عدم رعایت حق تقدم
نیاز میلیونها فرد تنها به کمک های درمانی در آستانه سال نو میلادی
سرانجام ۷۰۰ میلیارد تومان بابت اوراق مشارکت به حساب مترو واریز شد
کشف ۸۵۱ کیلوگرم موادمخدر در پایتخت
وضعیت درآمدزایی شهرداری پایتخت/ بدهی ها و مطالبات
تغییرات اقلیمی ریسک مرگ های قلبی را افزایش می دهد
کاهش مرگ و میر مادران در ایران/وجود ۱۲۵۰ خانه سلامت محله
ورود کارشناسان بیمه سلامت به موضوع اعتباربخشی بیمارستان ها
بیماری کلیوی در مردان کُشنده تر است
مشخص شدن مقصد تولید نقدینگی، تورم را کنترل می‌کند
افزایش قیمت نفت در سایه افزایش سهام آسیا و کاهش تولید اوپک
«محسنی بندپی» استاندار تهران شد
ملت ایران، بیداری خود را حفظ کنند/ ممکن است برای سال ۹۸ نقشه کشیده باشند
بانک صادرات ایران ٨٦ هزار نفر را روانه خانه‌بخت کرد
جبران زیان ۱۶۵ زلزله‌زده گیلانغرب و قصر شیرین با حضور مدیرعامل بیمه ایران
واحد بانکداری شرکتی بانک گردشگری افتتاح شد
66 درصد تحریم‌ها در جهان شکست خورده‌اند
همکاری ایران و ارمنستان در حوزه تجهیزات پزشکی
۴۱ میلیون ایرانی از سردرد رنج می‌برند
التهاب روده ریسک سرطان پروستات را افزایش می دهد
جدول و سودوکو مانع از کارافتادگی ذهنی نمی‌شود
بی‌مهری به مسکن روستایی/ تکالیف دو برنامه توسعه روی زمین ماند
ویتامین C برای ریه کودکان دارای مادر سیگاری مفید است
افزایش وام ازدواج به ۳۰ میلیون تومان ضروری و امکانپذیر است
ایجاد شبکه آزمایشگاهی «دستوری» نمی شود/ تهدید معیشت آزمایشگاهیان
بدهی بانک ها به بانک مرکزی عامل رشد نقدینگی
کد خبر: 171850 | تاریخ : ۱۳۹۷/۵/۱۹ - 11:52
خاصیت پتاسیم در تقویت استخوان ها

خاصیت پتاسیم در تقویت استخوان ها

مصرف کم پتاسیم می تواند منجر به گرفتگی عضلات شکم، نفخ و حالت تهوع شود. از اینرو گنجاندن مواد خوراکی سرشار از پتاسیم در رژیم غذایی توصیه می شود.

نوآوران آنلاین-پتاسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان است که به حفظ تندرستی بدن کمک می کند. افرادی که تعادل را در رژیم غذایی شان حفظ می کنند می توانند به راحتی پتاسیم موردنیازشان را از مواد خوراکی تامین کنند.

پتاسیم در مواد خوراکی نظیر سالمون، شیر پرچرب، مرکبات، چای سیاه، لیموشیرین، قهوه سیاه، سبزیجات، غلات، آب نارگیل، عدس، موز و مغزیجات آجیلی نظیر بادام یافت می شود.

محققان عنوان می کنند کمبود پتاسیم می تواند منجر به ضعف و خستگی، یبوست، تحریک پذیری، گرفتگی عضلات، گرفتگی عضلات شکمی، نفخ و فشارخون شود. در ادامه به فواید مصرف پتاسیم اشاره می شود.

کمک به کنترل فشارخون: محققان به افراد مبتلا به فشارخون بالا، پیروی از رژیم غذایی DASH را توصیه می کنند، چراکه این رژیم غذایی سرشار از پتاسیم و مقادیر کمتر سدیم است.

کمک به از بین بردن سلولیت: تجمع مایع یکی از فاکتورهای اصلی بروز سلولیت است. از اینرو مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم می تواند به کاهش ظهور سلولیت کمک کند.

افزایش سلامت استخوان ها: پتاسیم با خنثی سازی انواع اسیدهای موجود در بدن به حفظ کلسیم کمک کرده و می تواند موجب قوی ترشدن استخوانها شود.

فرآوری درست مواد غذایی: به منظور فرآوری و استفاده از کربوهیدرات های مصرفی، بدن شما به پتاسیم نیاز دارد. همچنین برای ساخت پروتئین و عضلات هم بدن نیاز به پتاسیم دارد.

 

کانال تلگرام

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.