تامین اجتماعی
بانک مهر اقتصاد
روزنامه نوآوران - 1397/04/03
شماره 1043 - تاریخ 1397/04/03
آخرین اخبار
اطلاعیه بیمه ایران درخصوص پرداخت غرامت حادثه دیدگان سانحه هواپیمای تهران-یاسوج
هدف اصلی برجام محقق شده است
طلا گران می‌شود یا ارزان؟
با ارزش‌ترین بازیکن تیم‌های جام جهانی ۲۰۱۸+ عکس
زن شیاد در اینستاگرام برای مردم مازندران جن احضار می کرد و 2 میلیون می گرفت
رشد طلاق متوقف شد
مرد ۴۹ ساله سیرجانی در باغ کشاورزی خود ناپدید شد
دستگیری 10 توزیع کننده مواد مخدر در مراغه
برقی کردنBRT، کم هزینه‌تر از تراموا است
کشف ۳ تُن شمش مس در گمرک
توسعه پایدار در سواحل و پیگیری حل مشکلات بنادر کوچک در دستور کار سازمان بنادر/اختصاص تسهیلات برای بنادر کوچک استان خوزستان
سفر فرمانده مرزبانی به افغانستان برای پیگیری حمله به مرزبانان ایرانی
لبخند یک محکوم به مرگ در یک قدمی طناب دار
جستجو یافتن برای یافتن پیکر کودک غرق شده درکرج ادامه دارد
زلزله 3 ریشتری در تبریز
وضعیت ترافیکی معابر تهران در نخستین روز از هفته
سه مرگ به خاطر قصور پزشکی
تصادف 2 خودرو سواری در بزرگراه کرج یک کشته و 5 مصدوم داشت
مطالبات تولیدکنندگان تجهیزات پزشکی از بیمارستان های تأمین اجتماعی تا دو هفته آینده پرداخت می شود
قهرمانی تیم رباتیک دانشگاه آزاد قزوین در لیگ جهانی روبوکاپ ٢٠١٨ کانادا
مجری خبر تلویزیون درگذشت
۴ ایرانی در گرجستان به دام پلیس افتادند + جزییات
۳ طرح فولادی با تسهیلات بانک صنعت و معدن به بهره برداری می رسند
داماد در لحظه آخر عروس را با زن جوان دیگری عوض کرد !
اعترافات وحشتناک زن و شوهر مخوف گیلانی که ۸ زن را سلاخی کردند + جزییات
غرق شدن جوان 27 ساله در هفت حوض
سایت های شرط بندی آنلاین چگونه شما را در دام می اندازند ؟
زمین لرزه در 3 شهرستان
افزایش سود دهی بیمه پارسیان در سال ۹۶
تقدیر رئیس کمیته امداد از بانک سپه
بانک آینده 2 هزار فقره وام ازدواج اعطا کرده است
صدرنشینی بانک ملی در صدور کارت هدیه
«شیشه بر» کراکی قاتل پسر 20 ساله بود نه شوکت !
14 سال بیشتر نداشتم که پدر و مادرم من را در اختیار انسان های شیطان صفت می گذاشتند
دختر جوان 2 روز در اسارتگاه خواستگار سمج بود /اخاذی میلیونی دختر جوان از پدر خواستگارش
آخرین جزییات پرونده دختران ایرانشهر بعد از یک هفته !
دختر 16 ساله در خانه مرد مطلقه صحنه وحشتناکی دید!
قتل عروس به دست برادر شوهر
فروش قاشق ، چنگال های هیتلر
اعطای تسهیلات حمایتی به ٧٨٩ زندانی نیازمند توسط بانک صادرات ایران
پیشنهاد ایجاد سامانه پایش و اندازگیری میزان غلظت گردوغبار در ایران
توسعه حمل و نقل چند وجهی از طریق سازمان بنادر
لزوم رعايت كامل قيمت هاي مصوب محصولات
مدت دریافت غرامت دستمزد ایام بیماری جزو سابقه پرداخت حق بیمه محسوب می شود
افتتاح پنجمین جشنواره ملی شیردوشان و اختتامیه جشنواره آواهای اقوام
بهزاد: فقط سه قتل را قبول دارم
قاتل فراری جوان 25 ساله جیرفتی در یزد به دام افتاد
دستگیری دو سارق حرفه ای با 90فقره سرقت
زمین‌لرزه 4.3 ریشتری «خور» اصفهان را لرزاند
پیشنهاد رشوه 50 میلیونی به مامور پلیس توسط تولیدکننده مکمل های بدنسازی غیر مجاز
کد خبر: 127635 | تاریخ : ۱۳۹۶/۱۰/۲۲ - 21:34
حافظه کوتاه مدتتان را تقویت کنید

حافظه کوتاه مدتتان را تقویت کنید

حافظه کوتاه مدت فراینده ذهنی ذخیره اطلاعات برای ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه است. پس شما مجبور نیستید در این مدت کوتاه تمام اطلاعات را به خاطر داشته باشید.

نوآوران آنلاین-

کاهش سطح حافظه کوتاه مدت حتی می‌تواند هنگام انجام کارهای روزانه ایجاد خطر کند. با این حال گام‌های طبیعی برای بهبود سطح این نوع حافظه وجد دارد:

خوردن زنجبیل: تحقیقات نشان می‌دهد که زنجبیل می‌تواند از کاهش حافظه کوتاه مدت و زوال عقل پیشگیری کند. مطالعات در مورد زنان سالمند حاکی از آن است که مکمل‌های زنجبیل منجر به بهبود سطح حافظه کوتاه مدت می‌شوند.

بهبود وضعیت خواب: دلایل اثبات شده‌ای وجود دارند که نشان می‌دهند خواب یکی از مهمترین عناصر برای تقویت حافظه است. از آنجایی که بیشترین مقدار تثبیت حافظه در خواب صورت می‌گیرد، مشخص می‌شود که مغز ما بدون داشتن خواب کافی به دردسر می‌افتد. حتی یک چرت کوتاه می‌تواند بازیابی شما را بهبود ببخشد.

اجتناب از شکر فرآوری شده: محققان می‌گویند شکر می‌تواند حافظه کوتاه مدت را خراب کند. شکر با افزایش سطح قند خون منجر به کاهش سطح تمرکز و خلق و خوی می‌شود. شکر تقریبا در تمام غذاهای فراوری شده وجود دارد بنابراین مصرف آن‌ها را به حداقل برسانید.

مصرف زردچوبه: تحقیقاتی که در دانشگاه تکنولوژی سوینبرن در ملبورن استرالیا انجام شد، نشان داد که مصرف کورکومین موجود در زردچوبه پس از یک ساعت اثرات خود را روی حافظه می‌گذارد. کورکومین در خلق و خو، خون و مهارت‌های شناختی اثرات سریع و بلندمدتی می‌گذارد. بیماران آلزایمری با علائم شدید از جمله زوال عقل، تحریک پذیری، بی قراری، اضطراب با مصرف مکمل کورکومین می‌توانند به بهبودهای قابل توجهی دست یابند.

مصرف شکلات تیره: شکلات تیره نه تنها سرکوب کننده اشتها است بلکه باعث بهبود حافظه می‌شود. ترکیبات شکلات تیره منجر به بهبود جریان خون در مغز می‌شود. همچنین خوردن این ماده مغذی ضد افسردگی است و باعث کاهش اختلالات ذهنی در افراد مسن می‌شود.

نوشیدن قهوه: یکی از بهترین سوخت‌ها برای مغز، نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم است. تحقیقات نشان می‌دهد کافئین موجود در قهوه می‌تواند فرآیند پیری مغز را کاهش داده و سبب تقویت حافظه کوتاه‌مدت گردد. محققان انگلیسی دریافتند نوشیدن تنها یک فنجان قهوه می‌تواند سبب بهبود تمرکز و مهارت‌های ذهنی مغز شود.

مصرف انواع توت ها: آنتی اکسیدان موجود در توت، مغز را در برابر حملات رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های پارکینسون و آلزایمر را کاهش می‌دهد. آنتی اکسیدان همچنین می‌تواند فرآیندهای فکری و ذهنی مغز را تقویت کند.

کانال تلگرام

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.