تامین اجتماعی
بانک مهر اقتصاد
روزنامه نوآوران - 1397/07/03
شماره 1117 - تاریخ 1397/07/03
آخرین اخبار
انتشار كتاب سالنامه آماري سال 96
سامسونگ جوایز مسابقات جهانی طراحی را درو کرد
29 مهرماه نهمین مرحله قرعه‌کشي سپرده‌هاي قرض‌الحسنه پس‌انداز بانک انصار برگزارمي‌شود
بیان عملکرد شرکت لیزینگ مهر کشاورزی از زبان مدیر عامل و رییس هیات مدیره این شرکت
وزیران پیشنهادی کار و اقتصاد هفته آینده معرفی می شوند
اهمیت سلامت روان دانش آموزان/ راهکارهای ارتقای سلامت روان در مدارس
اختلالات شایع گوارشی سوء هاضمه
دستگیری زنی که موبایل زائران را می‌دزدید
عاشورا هنوز در کدام موزه‌ها زنده است؟
هنگام پلک زدن مغز ما از محیط اطراف "عکس" می‌گیرد
شهرآورد پایتخت از زاویه فرا ورزش
15 مورد قاچاق انسان لو رفت
کشف ۸۱۷ میلیاردی کالای قاچاق در غرب استان تهران
دوئل مسلحانه خونین در چوار ایلام
کشف جسد حلق آویز مرد 50 ساله روی پلی حوالی پارک ملت ! + جزییات
چاقی مهم‌ترین علت سرطان در زنان
آخوندی و ربیعی گزینه‌های پیشنهادی برای شهرداری تهران
پارک آبی متروکه تهران چه راز شومی دارد؟
اما و اگر های مصرف چای
آتش، جان سرباز وظیفه‌ شناس را گرفت +عکس
اخطار به برج های نا ایمن منطقه
مراسم یادبود شهید آتش‌نشان امید عباسی
برگزاری نمایشگاه بین‌المللی لوازم و تجهیزات پلیسی، امنیتی و ایمنی از دوشنبه
سقوط مرگبار کامیون به دره ای در جاده کجور
این 3 ناخدا در هرمزگان چه کردند؟!
احمد 20 ساله، سارق سریالی تهران به دام افتاد ! + جزییات
راز قتل هولناک مرد کارتن خواب زیر پل آیت الله سعیدی فاش شد ! + جزییات
عوامل بروز شپش سر در دانش‌آموزان + توصیه‌های وزارت بهداشت
تامین مالی ۲۰ شرکت دارویی داخلی توسط اگزیم‌ بانک ایران
بازسازی صحنه سلاخی دخترخاله در مشهد توسط پسر 25 ساله !
قتل فجیع دختر 12 ساله در جنوب تهران به دست پدرش ! + جزییات
صورت‌های مالی بانک توسعه صادرات در سال ۹۶ تصویب شد
مرگ ۲ کولبر بر اثر انفجار مین در مریوان
پیام مدیر عامل بانک مهر اقتصاد در پی حادثه تروریستی اهواز
کارت های بانکی تان را با «بله» مدیریت کنید
توضیحات ٩‌گانه مدیر عامل بانک صادرات ایران به بورس
آفت درختان نارون در شمال تهران کنترل شد
ولایتی: خواب آشفته ترامپ و پمپئو برای دیدار با مقامات عالی ایران تعبیر نخواهد شد
انتصاب اعضای جدید هیات عامل بانک ایران زمین
مسئولیت «سکه ثامن» با کیست
هشدار پلیس فتا در ارتباط با نرم افزارهای جاسوسی
سرنوشت شوم دختر 15 ساله ای که فرار را به قرار ترجیح داد !
درخواست عجیب شوهر بی غیرت، زن بی نوا را از خانه فراری داد
کفترباز به خانه همسایه ها سرک می کشید !
با شروع مدرسه مواظب ساختار قامتی فرزندانمان باشیم
عرضه گوشت و مرغ تنظیم بازار در شعب افق کوروش
‌‌تابلو خیابان شهید باهنر ساختگی است
پرداخت سرانه ۱۲۰ هزارتومانی به دانش‌آموزان تحت حمایت کمیته امداد
خروج محصولات پتروشیمی از بورس تولیدکنندگان را نابود می‌کند
بورس کالا بهترین بستر برای حمایت همزمان از تولید کننده و مصرف کننده
کد خبر: 127635 | تاریخ : ۱۳۹۶/۱۰/۲۲ - 21:34
حافظه کوتاه مدتتان را تقویت کنید

حافظه کوتاه مدتتان را تقویت کنید

حافظه کوتاه مدت فراینده ذهنی ذخیره اطلاعات برای ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه است. پس شما مجبور نیستید در این مدت کوتاه تمام اطلاعات را به خاطر داشته باشید.

نوآوران آنلاین-

کاهش سطح حافظه کوتاه مدت حتی می‌تواند هنگام انجام کارهای روزانه ایجاد خطر کند. با این حال گام‌های طبیعی برای بهبود سطح این نوع حافظه وجد دارد:

خوردن زنجبیل: تحقیقات نشان می‌دهد که زنجبیل می‌تواند از کاهش حافظه کوتاه مدت و زوال عقل پیشگیری کند. مطالعات در مورد زنان سالمند حاکی از آن است که مکمل‌های زنجبیل منجر به بهبود سطح حافظه کوتاه مدت می‌شوند.

بهبود وضعیت خواب: دلایل اثبات شده‌ای وجود دارند که نشان می‌دهند خواب یکی از مهمترین عناصر برای تقویت حافظه است. از آنجایی که بیشترین مقدار تثبیت حافظه در خواب صورت می‌گیرد، مشخص می‌شود که مغز ما بدون داشتن خواب کافی به دردسر می‌افتد. حتی یک چرت کوتاه می‌تواند بازیابی شما را بهبود ببخشد.

اجتناب از شکر فرآوری شده: محققان می‌گویند شکر می‌تواند حافظه کوتاه مدت را خراب کند. شکر با افزایش سطح قند خون منجر به کاهش سطح تمرکز و خلق و خوی می‌شود. شکر تقریبا در تمام غذاهای فراوری شده وجود دارد بنابراین مصرف آن‌ها را به حداقل برسانید.

مصرف زردچوبه: تحقیقاتی که در دانشگاه تکنولوژی سوینبرن در ملبورن استرالیا انجام شد، نشان داد که مصرف کورکومین موجود در زردچوبه پس از یک ساعت اثرات خود را روی حافظه می‌گذارد. کورکومین در خلق و خو، خون و مهارت‌های شناختی اثرات سریع و بلندمدتی می‌گذارد. بیماران آلزایمری با علائم شدید از جمله زوال عقل، تحریک پذیری، بی قراری، اضطراب با مصرف مکمل کورکومین می‌توانند به بهبودهای قابل توجهی دست یابند.

مصرف شکلات تیره: شکلات تیره نه تنها سرکوب کننده اشتها است بلکه باعث بهبود حافظه می‌شود. ترکیبات شکلات تیره منجر به بهبود جریان خون در مغز می‌شود. همچنین خوردن این ماده مغذی ضد افسردگی است و باعث کاهش اختلالات ذهنی در افراد مسن می‌شود.

نوشیدن قهوه: یکی از بهترین سوخت‌ها برای مغز، نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم است. تحقیقات نشان می‌دهد کافئین موجود در قهوه می‌تواند فرآیند پیری مغز را کاهش داده و سبب تقویت حافظه کوتاه‌مدت گردد. محققان انگلیسی دریافتند نوشیدن تنها یک فنجان قهوه می‌تواند سبب بهبود تمرکز و مهارت‌های ذهنی مغز شود.

مصرف انواع توت ها: آنتی اکسیدان موجود در توت، مغز را در برابر حملات رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های پارکینسون و آلزایمر را کاهش می‌دهد. آنتی اکسیدان همچنین می‌تواند فرآیندهای فکری و ذهنی مغز را تقویت کند.

کانال تلگرام

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.